Otevírací doba

Po         09:00 -  21:00
Út          
09:00 -  21:00
St          09:00 -  21:00
Čt          09:00 -  21:00
Pá         09:00 -  21:00
So          ZAVŘENO
Ne         10:00 - 17:00

 

 

Rezervace a dotazy:

mob.: +420 722 53 53 53

mail:  info@sportcentrumfactory.cz

staňte se fanouškem

 sledujte náš instagram
 

BOSU

Štíhlá postava za poloviční čas.....převratná novinka ve fitness je tu pro Vás.

S BOSU Balance Trainer vám nezůstane na těle ani sval, který byste neprocvičili. Cvičení na BOSU je moderní styl tréninku, který oslovuje všechny věkové skupiny, ženy i muže, profesionální sportovce, ale i ty, kteří cvičí pro radost. Čím tedy vyniká? Zapotíte se už po prvních minutách cvičení, zvýšíte svou kondici a dokonale posílíte celé tělo.

BOSU je nesmírně účinné cvičení, jehož efekt pocítíte už po první hodině, a to hlavně pokud mluvíme o posílení a vyrýsování svalů, protažení, hubnutí či zeštíhlení. Toto balanční cvičení je oblíbené mezi různými skupinami cvičenců, včetně profesionálních sportovců.

Několik důvodů proč si vybrat právě BOSU

Cvičení na BOSU je díky balancující „podlaze“ založené především na stabilitě a rovnováze. Lekce BOSU učí lépe vnímat vlastní tělo, koordinovat pohyb, posílit pohybový aparát a hlavně ty svalové skupiny, na které se často zapomíná.

Pravidelné cvičení má několik výhod:

  • Lepší fyziologickou rovnováhu a symetrii pohybu. 
  • Posílení všech svalových skupin, hlavně nohou, břicha a zádových svalů. To vede k lepšímu držení těla při chůzi, ale i v sedu. 
  • Zpevnění šlach a vaziva kolem kolenních a hlezenních kloubů. 
  • Z estetického hlediska lze očekávat zeštíhlení problematických partií.

Odměnou za pravidelné a správně provedené cvičení bude zmírnění anebo odstranění bolestí zad a šíjových svalů, pevnější tělo a štíhlejší postava. Trénink na BOSU působí kromě jiného i na hluboké svaly, které se běžně nepoužívají. I proto se první hodina může zdát náročnější.

Výhody cvičení BOSU:

  • Při cvičení komplexně posilujete všechny tělesné partie.
  • Je skvělý na zpevnění svalů i šlach.
  • Naučíte se lépe koordinovat vlastní tělo, zlepšíte si jeho držení.
  • Zredukujete při cvičení přebytečný tuk.
  • Posílíte si srdce.
  • Odstraníte nebo předejdete bolesti šíjových a zádových svalů.

Tři tipy než přijdete na hodinu

Všechno důležité se dozvíte přímo od lektora a není nutné shánět informace předem. Přesto je dobré přečíst si následující rady, které vám pomohou hodinu lépe zvládnout.

  • 1. Pokuste se našlapovat na střed BOSU, pomůže vám to lépe udržet rovnováhu.
  • 2. Pohyb paží napomáhá správnému provedení cvičení a také si pomůžete udržet balanc.
  • 3. Při problémech s rovnováhou se doporučuje sestoupit bezpečně z BOSU na zem a začít znovu cvičit.

Napsali o BOSU: http://www.prozeny.cz/magazin/zdravi-a-zivotni-styl/novinky-ve-cviceni/18760-bosu-stihle-telo-za-polovicni-cas

 

 

Zpět

Sportcentrum Factory